Vous remarquez plus de cheveux sur votre brosse ou dans la douche à certaines périodes de l'année ?
Pas de panique ! La perte de cheveux saisonnière est un phénomène souvent bénin qui touche aussi bien les hommes que les femmes.
Découvrez comment comprendre et combattre cette chute temporaire pour préserver la santé et la beauté de votre chevelure.
Un phénomène cyclique parfaitement normal
En moyenne, nous perdons entre 25 et 60 cheveux chaque jour. Cependant, lors des périodes de chute saisonnière, cette perte peut s'intensifier et atteindre jusqu'à 100 cheveux.
Cette alopécie saisonnière, en termes médicaux, dure généralement de 4 à 6 semaines.
Ce n'est pas une légende : nos cheveux suivent un cycle naturel influencé par les saisons !
Tout comme les feuilles des arbres qui tombent à l'automne, nos cheveux connaissent un cycle de vie rythmé par les changements saisonniers.
Les périodes de chute saisonnière
Contrairement à ce que l'on pourrait croire, la perte de cheveux saisonnière se manifeste à deux moments distincts dans l'année :
en automne (septembre-novembre) : c'est la période la plus connue et la plus intense de chute capillaire. Après une croissance accélérée pendant l'été, de nombreux cheveux atteignent simultanément leur fin de cycle et entrent en phase télogène (phase de chute).
au printemps (mars-mai) : une seconde période de chute, souvent moins connue mais tout aussi réelle. Elle est généralement moins intense que celle d'automne mais suit le même principe : l'organisme s'adapte au changement de saison, entraînant une modification du cycle pilaire.
Pourquoi nos cheveux tombent-ils davantage aux changements de saison ?
Le cycle du cheveu est perturbé par les saisons
Pour comprendre la perte de cheveux saisonnière, il faut s'intéresser au cycle de vie du cheveu qui comporte trois phases principales :
la période de croissance active, dite anagène (3 à 5 ans),
la phase de transition, dite catagène (2 à 3 semaines),
la phase de repos, dite télogène, suivie de la chute (environ 3 mois).
Les causes de la chute saisonnière
La chute de cheveux saisonnière est principalement due à des facteurs environnementaux :
les variations de luminosité : pendant l'été, l'exposition accrue au soleil stimule la production d'hormones qui accélèrent la croissance des cheveux. À l'inverse, le manque de luminosité à l'automne affecte la production d'hormones et de vitamine D, impactant négativement la pousse capillaire.
les changements de température : Les variations de température peuvent constituer un facteur de stress pour les cheveux et le cuir chevelu, perturbant leur cycle naturel.
le cycle naturel biologique : Les cheveux suivent un cycle naturel influencé par les saisons, similaire à d'autres éléments vivants comme les plantes.
À l'arrivée de l'automne, d'autres facteurs entrent également en jeu :
comme la reprise d'un rythme plus soutenu : le stress de la rentrée affecte la santé de nos cheveux
la baisse de mélanine : provoquée par la fin de l'été, elle fragilise la fibre capillaire
les changements hormonaux : les variations saisonnières modifient notre équilibre hormonal
Comment différencier une chute saisonnière d'une alopécie ?
Il est important de rappeler que la chute de cheveux saisonnière est généralement un phénomène temporaire.
Contrairement à l'alopécie pathologique, il est important de rappeler que la chute saisonnière :
est temporaire et limitée dans le temps,
touche l'ensemble du cuir chevelu de façon diffuse (non localisée),
n'entraîne pas de diminution permanente de la densité capillaire,
s'accompagne de repousse durant la même période.
Si la chute persiste au-delà de cette période de 6 semaines ou s'intensifie, il est recommandé de consulter un professionnel de santé pour exclure d'autres causes potentielles et déterminer s'il s'agit d'un problème plus sérieux comme un effluvium télogène par exemple ou une autre forme d'alopécie.
Comment combattre efficacement la perte de cheveux saisonnière ?
1. Adoptez une alimentation équilibrée et ciblée
L'alimentation joue un rôle crucial dans la santé de vos cheveux. Pour limiter la chute et favoriser une repousse saine, privilégiez :
les aliments riches en fer : viandes rouges , fruits de mer, légumes secs, épinards
les sources de vitamines B : céréales complètes, levure de bière, poissons gras
les aliments contenant des acides gras insaturés : noix, avocats, huiles végétales
les fruits et légumes frais : riches en antioxydants et en vitamine C
Malheureusement, l'arrivée du froid nous pousse souvent à consommer des aliments plus gras et plus sucrés, ce qui à tendance à aggraver la chute de cheveux.
Soyez forts, résistez à cette tentation pour préserver votre capital capillaire !
2. Misez sur les compléments alimentaires anti-chute
Les cures sont d'excellents moyens de booster la pousse de vos cheveux et de les redensifier durant cette période propice à la chute.
Les cures Q.re Anti-chute regroupent tous les principes actifs essentiels pour lutter contre la chute des cheveux :
des vitamines du groupe B (B3, B5, B6, B8) qui stimulent le cuir chevelu et nourrissent les racines,
du Zinc : il favorise la synthèse de kératine et de collagène,
des acides aminés qui renforcent la fibre capillaire,
du fer qui aidera à oxygéner les cellules responsables de la production capillaire,
de la vitamine D pour réguler le cycle de vie du cheveu.
Un complément alimentaire adapté permet ainsi d'apporter à vos cheveux tous les nutriments nécessaires pour traverser cette période difficile tout en gagnant en brillance, éclat et volume !
3. Adoptez une routine capillaire spécifique
Pour limiter efficacement la chute saisonnière, vous pouvez également adopter quelques gestes simples mais essentiels qui peuvent faire toute la différence :
optez pour des soins capillaires doux adaptés à votre nature de cheveu,
évitez les coiffures trop serrées qui fragilisent le bulbe capillaire,
limitez l'utilisation d'appareils chauffants (sèche-cheveux, fer à lisser),
brossez délicatement vos cheveux avec une brosse adaptée.
4. Le massage du cuir chevelu : un geste anti-chute efficace
Se prodiguer ou bénéficier de massages réguliers du cuir chevelu constitue une solution naturelle et efficace pour :
activer la microcirculation sanguine,
stimuler les bulbes pileux,
dénouer les tensions,
relaxer les muscles du cuir chevelu,
réguler la production de sébum.
Pratiquez un massage de 5 à 10 minutes quotidiennement, idéalement avec quelques gouttes d'huile végétale (ricin, moutarde) ou un sérum adapté. Des brosses spéciales pour massage crânien peuvent également vous aider dans cette démarche préventive.
5. Des solutions complémentaires pour une action globale
Pour maximiser vos chances de limiter la chute saisonnière, n'hésitez pas à combiner ces différentes approches :
consultez votre coiffeur Organic pour des conseils personnalisés et des soins professionnels adaptés,
utilisez une taie d'oreiller en soie pour réduire les frottements nocturnes,
cherchez à réduire votre niveau de stress par des techniques de relaxation (yoga, méditation),
faites des gommages du cuir chevelu 1 à 2 fois par mois pour éliminer les cellules mortes.
Une action préventive pour des résultats visibles
Pour conclure, la perte de cheveux saisonnière est un phénomène naturel qui ne doit pas inquiéter outre mesure et qu'il est possible de contrôler efficacement, avec les bons gestes et les produits adaptés.
En adoptant une routine capillaire complète et en optant pour des compléments nutritionnels ciblés comme les cures Q.re Anti-chute, vous pouvez limiter considérablement la chute et même ne plus remarquer de différence selon les saisons.
N'attendez pas de constater une chute importante pour agir ! La prévention reste selon nous la meilleure stratégie pour maintenir une chevelure dense et éclatante de santé tout au long de l'année.
Comments